5 Motivos que harán que quieras empezar a correr.

Buenos tardes!! Llevaba tiempo querer realizar un post así ya que sois muchos los que me lo habéis pedido, de hecho hice una encuesta en stories de mi Instagram y el 98% queríais que os contase mis rutinas y cómo empezar a correr.

Lo primero de todo vamos con los motivos que van a hacer que empieces a correr:

1. Es un deporte que puedes practicar solo, no necesitas a nadie, Yo soy jugadora de padel y en el padel o eres 4 o no hay juego, cosa que aquí eres tú solito. Está bien correr en compañía ya que ayuda a motivarte pero no es necesario.
2. Es un deporte muy barato, con una buenas zapatillas que no tienen que ser muy caras será suficiente, la ropa también es fundamental, mas abajo os dejo una selección interesante de material.
3. Sensación de libertad, podemos utilizar la carrera para desconectar del mundo, de los problemas, es ese momento tuyo, y solo tuyo. Yo nunca corro con música, me encanta escuchar la naturaleza, ya que mi pasión es correr por el campo, aunque si eres de ciudad no lo dudes en recorrerla, es una manera fantástica de conocer rincones nuevos.
4. Pérdida de peso, sin duda es uno de los mejores deportes si estás pensando en quitarte unos kilitos de más. Tengo una gran amiga, Rebeca, que es muy buena corredora que siempre dice ¨que el correr es el deporte que mejor le vienen a las piernas ya que las pone muy bonitas¨ y tiene razón, se tonifican muchísimo.
5. Y el mejor de todos, la sensación de bienestar que se produce en tu cuerpo cuando terminas de correr, es algo que lo tienes que experimentar, de hecho es lo que engancha. Habrá días que digas ufff que pereza, pero solo piensa en el final, en lo bien que te vas a encontrar.

Es fundamental ir bien equipado, por lo menos las zapatillas, te evitaran lesiones el llevar un buen calzado. Yo tengo dos zapatillas, cuando corro en campo llevo unas de trail running y en ciudad unas de asfalto.

Para empezar a correr lo primero de todo hay que querer y estar motivado, por supuesto si te notas mal de salud o cualquier otro problema siempre antes a tu médico y que él te diga los pasos a seguir. Pero si eres una persona sana y motivada te dejo una rutina que he visto en el portal www.runfitneres.com donde dan unas pautas que me han parecido fantástica para empezar.

Te cuento mi rutina, Yo corro tres días a la semana:

Lunes: carrera larga (1,10 h y corro unos 10 km)y abdomen (el abdomen es fundamental para un corredor o si empiezas a correr) ten en cuenta que el tronco es lo que nos sujeta y es fundamental tenerlo fuerte, así que los días que corras haz abdominales, empieza por 10 y cada día ve aumentando 5 más, hasta que consigas hacer unos 150.

Martes: Tonifico cuerpo, hago alguna rutina de tren superior. Y normalmente luego tengo partido de padel.

Miércoles: Carrera de unos 50′ y abdomen.

Jueves: Tonificación de tren inferior. Y luego entrenamiento de padel

Viernes: Carrera y abdomen.

Sábado o Domingo, el día que mejor me venga hago un entrenamiento de tonificar todo el cuerpo.

Hay días que cambio algo y luego recupero o empiezo corriendo el martes, pero en sí, es mi rutina habitual.

Espero que os guste el post de hoy pero sobre todo que os ayude y os motive a llevar un estilo de vida activo y saludable.

Mil gracias y que tengáis una feliz tarde de domingo.