5 Tips que me ayudan a dormir.

Buenos días! Hoy os traigo un post algo diferente.

Lo primero de todo me gustaría saber si eres de los que te cuesta dormir como a mi o eres de los que caes cómo un tronco? Dime, te leo en comentarios.

Te cuento algunos tips que me ayudan a mi.

1️⃣Dormir siempre a la misma hora.

2️⃣No usar el teléfono móvil ni tablets antes de dormir (mejor leer un libro un ratito antes de dormir)

3️⃣Realizar actividad física durante el día.

4️⃣No abusar de las siestas.

5️⃣Beber una bebida calentita antes de ir a la cama.

Yo intento practicar estos tips, aunque a veces es complicado llevarlos a raja tabla.

Para ayudarme del todo a relajarme  y asegurarme dormir perfectamente estoy tomando desde hace unas semanas  BECHISOMNIA  de www.bechi.es , muchos me habéis preguntado por privado que qué tal funciona y deciros que estoy encantada! 

Son unas cápsulas elaboradas con melatonina, que nos ayuda a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño. Para mí es fundamental descansar por la noche para poder darlo todo durante el día.

Espero que os guste este post y que os sirva de ayuda.

Mil gracias por leerme y por estar ahí día a día.

Feliz miércoles.